Hoy en d├şa, las bandas el├ísticas se han convertido en unos de los accesorios m├ís indispensables a la hora de entrenar. Estas bandas resistentes, son muy ├║tiles para todo tipo de ejercicios, lo cual te permite montar tu propio gimnasio en casa y adaptarlo a tus entrenamientos.

Trabajar con estas bandas el├ísticas fitness, conlleva una gran cantidad de beneficios, tales como: flexibilidad, coordinaci├│n, equilibrio, rehabilitaci├│n, entre otros. Y es que estas bandas, nos permiten entrenar todos nuestros m├║sculos, a├▒adi├ęndole un plus de resistencia a nuestro cuerpo. Adem├ís, son un accesorio barato, f├ícil de transportar y almacenar.

Incorporar una banda elástica a nuestro entrenamiento, puede cambiar la percepción de la fatiga y el esfuerzo, ya que su uso hace que el movimiento muscular, sea más controlable y natural.

Bandas elásticas, bandas elásticas fitness

Si bien es cierto, hay 2 tipos de cintas el├ísticas (lisas o de tubo), es importante diferenciar cada una de ella, y todo depender├í si tu objetivo es fisioterapia o rehabilitaci├│n. Desde hace varios a├▒os, los deportistas utilizan estas bandas para calentamientos previos y estiramientos de m├║sculos. Estas cintas est├ín fabricadas con caucho el├ístico y algunas pueden ser de mayor elasticidad que otras. Es por ello que tenemos que considerar, que entre menos flexible sea la banda, la dureza va a ser mayor. Este aspecto es muy importante que lo conozcamos, ya que tenemos que saber el l├şmite de estas bandas, para que no se rompan mientras estemos entrenando.

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Tipos de bandas elásticas

Desde principiantes hasta profesionales, utilizan las cintas elásticas fitness, por ser muy eficientes y económicas.

Como ya comentamos, existen 2 tipos bandas: lisas o de tubo, por lo que tienes que conocerlas muy bien a la hora de elegir.

La mayor├şa de las bandas, incluyen mangos en cada extremo para facilitar, el ejercicio y el movimiento muscular. Estas cintas suelen ser mucho m├ís econ├│micas en esta tienda online, que en otras similares.

A continuación, te mostraremos los diferentes tipos de bandas elásticas que hay en el mercado:

Bandas terap├ęuticas

Estas bandas son el accesorio perfecto, para tus ejercicios de rehabilitaci├│n y fisioterapia. Por otro lado, son esenciales para ejercicios de estiramiento de rodillas, ya que evitan el traslado tibial que se producir├şa, si no las utilizamos.

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Mini bandas

Hay todo tipo de cintas fitness, es por ello que hay una versión de mini cintas elásticas, que favorecen la parte inferior del cuerpo, piernas glúteos y caderas. Además, de ser la mejor opción para llevar a tus viajes, ya que ocupan poco espacio en el equipaje.

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Bandas laterales

Este tipo de bandas, facilitan los ejercicios de la parte inferior del cuerpo. Las asas son por lo general de velcro y se envuelven alrededor del tobillo durante el entrenamiento.

De hecho, muchos deportistas escogen este tipo de bandas, ya que incrementan la movilidad de sus movimientos laterales, tonificando m├║sculos y caderas.

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Bandas elásticas de gomas

Son bandas abiertas de goma, que podemos encontrar el cualquier gimnasio. Por lo general, se utilizan para hacer pilates.

Bandas elásticas de tela

Estas son las bandas que m├ís se usan en casa. Se trata de una cinta fabricada con un tejido suave, resistente y duradero, que se puede meter en la lavadora para limpiarlas regularmente. Por otro lado, tambi├ęn posee asas, de modo que podemos agarrarla f├ícilmente en distintas longitudes para conseguir una mayor o menor resistencia.

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Bandas de asistencia

Las bandas de asistencia, son la opción más recomendada para personas principiantes, sobre todo si no estás familiarizado con los entrenamientos.
Estas bandas te ayudarán a trabajar sin esfuerzo excesivo, para que puedas progresar y mejorar tus movimientos musculares.

Con este tipo de cintas, los resultados ser├ín tan sorprendentes, que tonificar├ís los b├şceps, romboides y dorsales.

┬┐Por qu├ę comprar bandas el├ísticas fitness?

Estas bandas, se est├ín volviendo cada vez m├ís popular en el mundo fitness, por ser tan econ├│micas y pr├ícticas. Por algo, ya han sido adoptadas por la mayor├şa de los entrenadores, integrando el uso de estas bandas en sus programas de entrenamientos.

Combinándolas con equipos tradicionales como las pesas, las bandas ofrecen la ventaja de optimizar el rendimiento de los atletas, aumentando la fuerza, velocidad y agilidad.

A continuaci├│n, te mostraremos por qu├ę debes comprar bandas el├ísticas:

  • Dan mucha comodidad a la hora de entrenar en casa o cualquier otro sitio. Suelen ser muy vers├ítiles y ├║tiles para todo tipo de entrenamiento.
  • Son ligeras y f├íciles de transportar, pudi├ęndose llevar en bolsos y maletas sin problemas.
  • Trabajan todo tipo de m├║sculos, incluidos los brazos, piernas, pecho y abdomen.
  • Mejoran la resistencia, velocidad, flexibilidad, fuerza, coordinaci├│n y equilibrio.
  • Son una excelente opci├│n, para calentar antes de salir a correr.

¿Cuáles son las mejores bandas elásticas fitness?

Bandas de tensi├│n

Hay todo tipo de bandas con tensión, pero si estas iniciando, es mejor utilizar una lisa, ya que las gruesas son para atletas más avanzados.

Bandas de asas

Hay cintas muy eficientes para realizar diferentes circuitos, sin embargo, las bandas con asas, te permitirán tener más fuerza a la hora de entrenar.

Ventajas y desventajas de las bandas elásticas fitness

Todas las bandas tienen grandes beneficios y entrenar con ellas, significa trabajar con nuestro peso corporal.

Realizar entrenamientos con estas bandas, puede incluso sustituir el ejercicio con las pesas, todo dependerá de lo que quieras hacer (si quieres ganar masa muscular o tonificar tu cuerpo).

Es por ello, que a continuaci├│n te mostraremos los beneficios de trabajar con estas bandas fitness:

Aumento de la resistencia

Entrenar con estas bandas, aumenta notablemente la resistencia en los entrenamientos. Esto funciona, cuando nos centramos en hacer ejercicios con nuestro peso corporal, adicionando la fuerza de la cinta.

Multifuncional

Con las cintas fitness, no solo se puede hacer un solo ejercicio, estamos hablando de una gran diversidad. De hecho, estas bandas no solo tienen una funci├│n, ni trabajan con un solo musculo, sino con todos los m├║sculos que quieras.

Mayor equilibrio

Las personas principiantes, se les hace muy dif├şcil mantener el equilibrio levantando pesas, todo esto se debe al peso y la falta de pr├íctica.
Es por ello que, es muy importante utilizar las bandas el├ísticas y hacer varias repeticiones, para que as├ş puedas controlar tu cuerpo y la tensi├│n. Entre m├ís repeticiones hagas, mayor equilibrio tendr├ís.

Complemento

Son un excelente complemento de pesas, mancuernas, ruedas abdominales y ejercicios con movimientos básicos.

Versatilidad

Puedes entrenar en cualquier lugar sin ocupar tanto espacio, ya que se adaptan a cualquier entrenamiento para todo el cuerpo, diversificando tu rutina de ejercicios.

Previene lesiones

La principal ventaja de trabajar con estas gomas elásticas para musculación, es poder prevenir las tensiones musculares, durante los ejercicios fitness o levantamiento de pesas.

Además, se pueden aumentar las tensiones, cuando nuestras posiciones nos permitan desarrollar una fuerza máxima. Por otro lado, alivia las tensiones cuando estamos en posiciones de debilidad muscular.

El entrenamiento con una banda, reduce de manera significativa las fuerzas ejercidas sobre las articulaciones, evitando as├ş el riesgo de lesiones.
En cuanto a las desventajas de estas cintas elásticas, podemos citar:

Cuantificaci├│n de las cargas

A diferencia del entrenamiento con pesas, donde es f├ícil determinar la carga, trabajar con una banda el├ística es muy dif├şcil conocer la carga exacta que estamos utilizando.

Fijaci├│n de la banda fitness

La mayor├şa de las bandas fitness, se venden con anclas para su fijaci├│n, ya que dependiendo de donde estemos, no siempre es posible fijar nuestras cintas a la altura que deseamos, y esto a veces se vuelve un problema a la hora de entrenar.

Degaste de las bandas

La mayor├şa de las bandas, est├ín dise├▒adas para estirar y acortarse un mill├│n de veces, lo que le da una larga vida ├║til.

Sin embargo, hay peque├▒os cortes que se producen al fijarlas sobre superficies rugosas, as├ş como el fr├şo y el sol, que aceleran su desgaste. Es por ello, que se debe comprobar regularmente el estado de las cintas y cambiarlas apenas salgan estos peque├▒os cortes.

¿Dónde comprar bandas elásticas fitness?

Las bandas el├ísticas de fitness, son uno de los mejores m├ętodos que existen en la actualidad, para tonificar cualquier parte de nuestro cuerpo.
Son un elemento indispensable a la hora de entrenar, ya que además de su versatilidad y funcionalidad, te permite hacer una infinidad de ejercicios en casa.

En nuestra tienda online, podrás comprar bandas elásticas de la mejor calidad el mercado. Las tenemos de todos los tamaños y colores, para cualquier entrenamiento.

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Última actualización el 2020-11-29 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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